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ひろさんおはよう。いま06:53です。体重81.5、体温36.7、血圧135-85（週平均141-91）、睡眠スコア48、睡眠時間4時間29分、歩数3,454（週平均3,267）、HRV32，最大49（4-5）、最低16（7-8）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月9日（火）。MPCAのリリースを控え、ほぼ丸一日MPCAにつきっきり。もっとシンプルに前にいくと思ったが行かずだった。コースのマッピングもイマイチなので、ここをちゃんと行わないと後が怖い。あと新portalにコースやテキストが足りない説も出てきた。これも議論しないといけない。

ただ、3環境の感覚はつかめてきたね。AWSのデータを見ながらユーザーを把握することは出来てきた。さあ、今日どうするか
の確認だな。

夜は和さんスカイビューデー。和さんをスカイビューに送って、この日は歩いている場合じゃないからカフェに着席。欲に任せてミルクセーキとアフォガードいちゃった。正直美味しく無かった。これで73AED。ってことは3,200円くらいか、そりゃするか。あと10AEDをチップしたから。まあしゃーあにな。あのような場所は寒いことが分かった。長袖の上着必要です。

さて、そうだあとカーテン事件だ。事件ってほどじゃないけど、キッチンの鳥よけの話から全部屋にカーテンを付ける話になった。良いディールをした。友達になったから安くしてくれた、とうれしげに言っていたが、相見積もりも取らず、何いってるんだか。これまでもあの感じで交渉してきたのだとすると、正直たいしたディールはしてないなと感じた。そして僕の部屋にもカーテンを付ける話をするから、それは辞めてくれと。ただ考えて見ると紫外線が入るのは良くないな。ロールカーテン自分で飼おうかな。突っ張り棒タイプの。まあレオン聞いてみようか。自分で買ってもいいし。よし今日も頑張りましょ！

• 07:46 MPCA
• 07:57 MPCA

ひろさんおはよう。いま06:57です。体重81.4、体温36.8、血圧136-86（週平均144-92）、睡眠スコア81、睡眠時間5時間31分、歩数1,988（週平均2,916）、HRV31，最大76（5-6）、最低16（13-14）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月8日（月）。水曜日のリリースに向けてMPCAに注力。それをしながらザロングセラーズをやっている感じ。ゆーほど進まないな。なんか1日長かったな。とくに何を知っておぼえてないな。前やってたように、15分ずつ記録を付けるのもいいかもね。そうだ。京美が日赤にカプセル内視鏡。近くに2泊するという。いいアイデアだと思う。さて、リリースまで実質あと20時間くらいか、頑張ろうぜ！よるは和さんが豆ご飯＆茄子の天ぷらなどを作ってくれた。白飯気持ち制限出来た分、体重も91キロ台をキープ。そうだ。日曜日のレオン会議、アジェンダ作って張り切ってきてたがボスに報告してないという。夜その時間をつかったんだ。今日も頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま06:43です。体重81.1、体温36.5、血圧136-86（週平均145-94）、睡眠スコア86、睡眠時間6時間2分、歩数2,305（週平均4,115）、HRV30、最大57（0-1）、最低18（6-7）、メイド部屋からのお届けです。

昨日は2026年6月7日（日）。この日も開発。13時からレオン会議。面倒だし心理的なストレスはあったが、まあなんとか開始前はいい状態で終わることが出来たかな。仕事面はまずまずかな。ザロングセーラズは開発というか、その他の費用がかかりすぎているからカット作業だな。https://www.buy4now.net/ はまだ今日の時点では表示されているから、まだ何かが動いているのは間違いない。プロジェクト毎にAWSアカウントを分ける方が絶対にいいな。

よるは和さんが頑張ってくれた。トウモロコシご飯だけかと思いきや、結構食卓は華やかになった。最近ｂａｄｏｏやってる。会うことには抵抗があるが、英語の勉強になるし高田純次風のかるい返しの勉強にもなるな。こういう会話はGeminiのほうが圧倒的にボキャブラリーが豊富だな。

よし、今週はリリースが続きます。頑張って行きましょう！

ひろさんおはよう。いま06:16です。体重82.4、体温36.9、血圧148-92（週平均143-93）、睡眠スコア88、睡眠時間8時間32分、歩数2,135（週平均3,784）、HRV27、最大43（23-0）、最低 8（8-9）、8時台といえばMPCAのserverが落ちてた時だな。たしかにあれはストレスかかるな。メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月6日（土）。この土日でMPCAの統合作業を済ませないといけない。組織に対してgitを紐付け、組織に憲法的な文章を書くことで配下のgit全てに影響をだせるぽいのでそのやり方を実践したい。

とりあえずMPCA,少しは進んだかな。前日のレオンの件が面倒だし、日曜日にそうしたミーティングしようって時間指定してきた。だれが対象者であるか不明だし、相手の都合を聞かずに時間を指定してくることを30歳の大人に今更説明する必要があるのかと思うとげんなりする。正直なところ。

結局、19時ころにはヒロキは部屋に籠もった。背中に人がいるのは非常にストレスを感じることが分かった。状況が状況だけになおさらだな。まあいいや。普通に仕事の邪魔をしないこと、共有スペースを意識してほしいこと。インコの世話はどういう役割分担で行うか？それくらいだな。

ご飯は和さんが麻婆茄子を作ってくれた。茄子が誤発注らしく、予定の3倍きているとんおこと。茄子はおいしいな。ご飯も少し多めに食べてしまった。コントロールが利かなかった笑。体重はなんとか82.4で82キロ台をキープ。今日もわやせずに律しよう・

ひろさんおはよう。いま07:36です。体重92.2、血圧138-91（週平均143-93）、睡眠スコア34、睡眠時間3時間4分、歩数1,663（週平均3,837）、HRV28、最大61（16-17）、最低11（19−20）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026-06-05（金）。久しぶりに寝坊を噛ましてしまった。朝起きたら5時38分だった。幸い、ダニエルさんが優しい人だったから事なきを得たが、駄目だね。やはり枕元に充電器いるな。背中に人がいるのはすごくストレスを感じる。またレオンが結構最近リビングにいるし、鳥に話しかけてる。あれもイラツクんよね。昨日もそうだ、20時頃戻ってきて、なんで鳥をゲージ内に入れているの？ボスは知ってるの？ときた。よくわからん。そういえば午前中、足湯の件もあった。もめたわけじゃないけど、　こっちがコミュニケーションを拒絶した感じ。まあ、それを今度ボスに言いつけて、なにやら2時間ほどLINEでやりとりしてたみたい。意味が分からん。ボスの時間を吸ってる自覚を持たないといけない。あのPDFはここに添付しとこうか。

京美と電話してるときにスマホ見られたな。鏡にうつったんだろうな。怖い怖い。HRV、昼高かったからなにかやってたっけ？と思ったらあの時間昼寝してたんだ。寝ている時よりも高い値が基本的に出ないよな。特に20時頃最低を記録していいたのも興味深いところだ。平均値をあげていえるようにしないとな。目指せ50だけど全然いかんな。さて、この土日が勝負だな。今日も頑張りましょう！ご飯は和さんがご飯炊いてくれて、揚げ茄子などを作ってくれていた。味噌汁に入れてメチャ美味しかった。ビビンバのネタ系で十分おかずになった。ご飯は少なめでしのげたこともあり、92.2で今日を迎えることが出来た。今週あほせんかったらなんとかなるな。

ひろさんおはよう。いま10:41です。体重82.1、体温36.7、血圧147-99（週平均143-92）、睡眠スコア66、睡眠時間5時間14分、歩数10,757（週平均3,857）、HRV31、最大44（11-12）、最低16（22-23）、リビングからの振り返りです。

昨日は2026年6月4日（木）。あかつき歯科医院があると思ったけど飛ばしちゃったというか、連絡出来て無かったね。あさから開発。昼過ぎにスカイビュー移動。そこでで一定の開発。ザロングセラーズが進んでないけどしゃーないか。まずはmpcaからだ。この土日も忙しくなるぞ。

ボスとスカイビューを別れたのが15時くらいだったかな？少し一人で作業しているとみきよさんに会った。ケーキを頂いた。さて、和さんのことをすっかりすれていて、なんとか間に合った。17時半前にこっちを出発して18時過ぎには駐車場止められたかな。この日は絶対あの出口に出られると思ったけど出られなかった。難しいの。大分大回りしたね。最近の動きで言うとGoogleマップの方がブレが少ない感じがする。

さて、一応、食べるかどうするか迷ったけど、カフェのサラダを食べた約30AED、その後、和さんとケンタッキーに行った。ここで約50AED。合計80AED.3,200円。ちょっともったいないね。貧乏性だよね。すごくお金を使うことにストレスと感じる。まだまだ小さいよね。ただし、体重は減っていたあらまだ幸い。朝寝坊してしまった。今後再発防止で考えるならば、充電しながら寝るる環境作ることだな。よし今日もがんばりましょう。

ひろさんおはよう。いま07:12です。体重82.9、体温36.7、血圧142-89（週平均144-94）、睡眠スコア73、睡眠時間5時間49分、歩数1,459（週平均3,461）、HRV25、最大35（20−21）、最低16（0-1）、朝起きてメイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026-06-03（水）、10時からカーピカ＆ルックバックの打ち合わせがあったな。その前も、そうだココイコだ。だから11時頃まで部屋に籠もってたんだ。たかポンがちょっと出てくるで出て行った。あかつき歯科医院がないがしろになってるな最後までんがらないと

ザロングセラーズがなかなか前にいかんな。集中力いるけど3つ程度のセクションは同時回しするようにしてみた。あと5月度の利用費用が結構いっってから使ってないものは全部辞めよう。てか、1組織で複数プロジェクト動かすと、どのプロジェクトに何が必要で、これを止めたらどうなるってのがわかりずらいことが分かった。いい方法あるのかも知れないけどね。その点、GCPはプロジェクト毎に財布を分けるからまだ分かりやすいな。

MPCAから攻めることになった。これもチームに連絡しとかないといけないね。なんかひるまおなかが空いてしまって、パンケーキ系を食べてしまった。あと、1日終わりに大量のサムギョプサル。あれは食べ過ぎだな。和さん、結構食べるよな。あれを0.5合と、お肉を適正にしておけばってかんじだ。最後に後悔

あと昨日から鳥があたらしくなった。フライングするとうんちまみれになりそうなので、ボスがいるときだけ放し飼いにしよう。その影響か、この日のHRMが安定していた。もんだ。あと、和さんからブルーライトカットめがねを貸してもらった。関係あるかどうか分からないけど、深い睡眠が朝方もう一回あった。この関係を調べてみよう。今日も頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま06:45です。体重82.3、体温36.6、血圧141-92（週平均144-94）、睡眠スコア78，睡眠時間5時間45分、歩数7,660（週平均4,564）、HRV29、最大44（4-5）最低9（22-23）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月2日（火）。8時からだったのでゆっくりしてるちゃしてるがカーピカの月次と週次があったので前の日の準備で少し睡眠時間が短っかった。楽天とAmazonを合わせて1,000万を超えたのは良かったね。両方のMQを評価出来る仕組みを早く作らないと名。その後フリータイム。村田部長と少し会議。たかぽんな来なかったので、ヒロキもがんばって仕事を進める。この日はスカイビューデー立ったので17時半まえにスカイビュー出た。空いていたのですぐに駐車場に止められた。2時間ほどウォーキング。8,000歩弱までいけたな。そうだ、iPhone mini にバージンのシムを入れてワッツアップ登録。リリがこっちに来てくれた。長期型ロマンス詐欺の可能性はまだまだ高いので身長にね。英語の練習にはなりそうだ。

和さんの終わりは比較的早くて、21時には戻れた。ここにいる8匹のインコを全部売り払って、新しく飼ったインコ4匹をこっちで育てるとのこと。インコ捕獲作戦。ヒロキは8匹中0匹。レオンに完全に負けた。

晩ご飯はビビンバ。めちゃうまかったぞ。韓国料理、中華料理、ヒロキは好きじゃな。今日も頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま09:54です。体重82.5、体温36.7、血圧153-98（週平均143-92）、睡眠スコア35、睡眠時間4時間29分、歩数2,826（週平均4,401）、HRV32、最大57（2-3）、最低18（17-18）、朝からカーピカの月次などをこなし、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月1日(月)。月曜日が1日と、非常に区切りの良い週。今月、どんどんサービスリリースしていくぞ。DXの売上、初年と10億。10億行けばヒロキ報酬も1,000万増える。これはでかい。

stripeの登録が難航してるな。一応アカウントは6月1日に取得したことになってるからこれでよしとしよう。あとはなんだ。協会の件もすすめないとね。ご飯は和さん特製つけ麺パスタ。袋麺の麺の期限が切れてたからパスタで代用。美味しかったよ。

夜はストレッチしようとベランダに出るとたかぽんから電話。30分くらいはしゃべったかな？その後、カーピカの月次＆週次と、Baddooのワッツアップか。ワッツアップに2名来てくれたけど、一人は援助で、一人はプロだったｗ。セックスサービスってｗ　まあそんなもんだよな。一人に1万円も使えないし、お茶してさよならってわにも行かないよな。プロフィールにいまドバイモールにいます。よかったらお茶しましょう」くらいの現地調達でひっかかればって感じだな。とにかく寝るのが遅くなって睡眠スコアは悪かったし、血圧も高かったな。よし今日も頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま06:05です。体重82.7、体温36.6、血圧144-95（週平均144-92）、睡眠スコア88、睡眠時間6時間17分、歩数2,214（週平均6,503）、HRV27，最大48（4-5）、最低14（19-20）、残G7.96、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026-05-31（日）。とうとう5月も終わったね。ザロングセラーズはまだ本格リリース出来て無い。少しじつ前に進んでいる感じはするけどね。昨日もザロングセラーズとカーピカ、およびクレジットカードの切り替えなどをやった。ちょっと不埒なことやってるから時間の無駄にも感じるな。まあいいか。そうだ、和さんから2,000AEDを両替してほしいとリクエスト。ソニー銀行から送金すると10分で着金。なかなかやるなソニー銀行。夕暮れときからベランダでストレッチなど。あの時間がたまらない。少しずつ開脚していこう。6月の目標は肘を付けることだな。

ご飯は、前日の和さん韓国料理スペシャルがそのまま残っていたので引き続き頂く。旨すぎる。ビールと一緒につまませてもらった。白ご飯控えめ＆残ったご飯も食べずに我慢したので体重は82.7とまずまずの着地＆スタート。今月の目標は最低でも82.0、出来れば81.5で。この辺の500ｇは誤差だったりするからね。

今日から6月。今日は1日の月曜日と区切りが良い日です。今日も頑張りましょう！