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ひろさんおはよう。いま8:46（9:31）です。体重81.3、体温36.7、血圧153-102（週平均153-101）、睡眠スコア88、睡眠時間7時間26分、歩数4222（週平均4,850）、HRV27、最大45（6-7）、最低14（13-14）、ソフィテルのデスク前からの振り返りです。

昨日は2026年6月16日（火）。5時から輝き定例。動きはあるようだけど、あまりう売上になってないような感じだな。何か貢献せんとな。これまでなんぼだろうか？30万くらいはおごってもらっとるじゃろ。100万は戻さんとな。ソレが終わってから粛々とお仕事だ。お腹空いてもしのいだよ。夜たかぽんから、ご飯食べにこないの？という連絡あり。ごっしょっせてもらうことに。本日の近況を報告した。

京美はちなみにどっか東京の俊彦イベントにいって、新大阪まで帰る新幹線にのった瞬間に地震が来て新幹線停電になったってよ。

昼間、2度プールにいったよ。プールいたっとき、HRV上がるかとおもったけど上がらんかったな。やらないといけないことをせずにゆっくりしていることに体は拒否反応しめしている感じだな。ドリンク1杯70AEDくらい。まあそんなもんだな。自分のことがいまいちすすんででないし。日々のこまかなタスクも残り気味です。請求書も出せてないし、昨日のMPCAの問い合わせも返事できてない。とりあえずそのへんをこなさんとThe LongSellers（ザ・ロングセラーズ）も対応できんよな。よし今日も頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま9:45です。体重82.5（週平均81.65）、血圧167-111（週平均146-95）、睡眠スコア77、睡眠時間4時間54分、歩数5171（週平均5584）、HRV29、最高40（4-5）、最低15（14-15）、ソフィテルデスク前からの振り返りです。

昨日は2026年6月15日（月）。特にこれという予定は無かったが、朝から頑張ってお仕事だな。MPCAポータルにまだまだエラーがあるのでそれを頑張って調整している感じだな。もう少しで安定しそうです。

そうだ。たった4ドルの決済をするためにレダリオの口座にお金が無かったらお昼頃にドバイモールのFAB銀行まで入金しにいったんだ。2000AED。もう少ししたら380万円分くらいはいるからしばらく大丈夫だな。今週、エミレーツタワーに行ってみようか。20時間コワーキング出来るんだし、ノルカードも持ってることだし。

さて、結局食事は我慢しながら過ごせたね。今日は82.5だから、今日わや戦かったら81キロ台おかえりだな。今日も戦い飲み物でしのごう。しかしManusで色々学びがおおいのがいいけど、自分のBusinessが前に行ってないね。そこが気になるところだ。あと、ネット改善がいまいちだよね。これも頑張らないと。

さあ、今日も頑張りましょう！今日はプール行ってみようかな。

ひろさんおはよう。いま7:58（8:39）です。体重84.2、体温36.0，血圧143-97（週平均146-95）、睡眠スコア68、睡眠時間5時間27分、歩数5171（週平均4688）、HRV28，最大44（7-8）、最低16（18-19）、ソフィテルのデスク前からの振り返りです。

昨日は2026年6月14日（日）。あさイチ、タカポンからドライブいく？とれ連絡あり。前日マクラーレンのマフラー変えてエキゾーストノートが良くなったとのこと。5000回転以上回してそれより回転数が落ちたときにバリバリいう感じ、かなり強烈です。途中から運転っもさせてもらったりでいい経験がデキマした。

戻ってきて、コンビニいってチキンチャーハン食べた。これが結構ボリュームあって腹パン。血糖値バクアゲ睡眠法で少し寝ちゃったんじゃないかな。その前のタカポンデートの時もコスタでラテとチーズケーキを食べてるしね。

起きてからちゃんと仕事しながら。明日に先送りするよりは今やっておこうということで、19時ころタカポンにアポ取った。そこですぐ解散のつもり経っだんだけど仕事の話になり、その後みきとさんらと合流して晩ごはんをごちそうになった。この日は19時過ぎにはスカイビューを出て、APIに洗濯物をとりにいく予定だったし、そのことを和さんに連絡したらご飯一緒にたべｍしょうかという話だったので、和さんは絶対待ってくれってた。22時ころだったかなAPIに着いたのは。そこから和さんご飯も少しいただき。この日はここのところないくらいカロリー摂取。きょう朝市の体重が84キロオーバーwww　この2週間の頑張りがチャラ？いや、1日でそんなに吸収出来るわけない。一時的なもののはずだと言い聞かせて81キロがみえるまでは控えめにいかないといけんな。

よしきょうも頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま06:53です。体重81.5、体温36.7、血圧135-85（週平均141-91）、睡眠スコア48、睡眠時間4時間29分、歩数3,454（週平均3,267）、HRV32，最大49（4-5）、最低16（7-8）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月9日（火）。MPCAのリリースを控え、ほぼ丸一日MPCAにつきっきり。もっとシンプルに前にいくと思ったが行かずだった。コースのマッピングもイマイチなので、ここをちゃんと行わないと後が怖い。あと新portalにコースやテキストが足りない説も出てきた。これも議論しないといけない。

ただ、3環境の感覚はつかめてきたね。AWSのデータを見ながらユーザーを把握することは出来てきた。さあ、今日どうするか
の確認だな。

夜は和さんスカイビューデー。和さんをスカイビューに送って、この日は歩いている場合じゃないからカフェに着席。欲に任せてミルクセーキとアフォガードいちゃった。正直美味しく無かった。これで73AED。ってことは3,200円くらいか、そりゃするか。あと10AEDをチップしたから。まあしゃーあにな。あのような場所は寒いことが分かった。長袖の上着必要です。

さて、そうだあとカーテン事件だ。事件ってほどじゃないけど、キッチンの鳥よけの話から全部屋にカーテンを付ける話になった。良いディールをした。友達になったから安くしてくれた、とうれしげに言っていたが、相見積もりも取らず、何いってるんだか。これまでもあの感じで交渉してきたのだとすると、正直たいしたディールはしてないなと感じた。そして僕の部屋にもカーテンを付ける話をするから、それは辞めてくれと。ただ考えて見ると紫外線が入るのは良くないな。ロールカーテン自分で飼おうかな。突っ張り棒タイプの。まあレオン聞いてみようか。自分で買ってもいいし。よし今日も頑張りましょ！

• 07:46 MPCA
• 07:57 MPCA

ひろさんおはよう。いま06:57です。体重81.4、体温36.8、血圧136-86（週平均144-92）、睡眠スコア81、睡眠時間5時間31分、歩数1,988（週平均2,916）、HRV31，最大76（5-6）、最低16（13-14）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月8日（月）。水曜日のリリースに向けてMPCAに注力。それをしながらザロングセラーズをやっている感じ。ゆーほど進まないな。なんか1日長かったな。とくに何を知っておぼえてないな。前やってたように、15分ずつ記録を付けるのもいいかもね。そうだ。京美が日赤にカプセル内視鏡。近くに2泊するという。いいアイデアだと思う。さて、リリースまで実質あと20時間くらいか、頑張ろうぜ！よるは和さんが豆ご飯＆茄子の天ぷらなどを作ってくれた。白飯気持ち制限出来た分、体重も91キロ台をキープ。そうだ。日曜日のレオン会議、アジェンダ作って張り切ってきてたがボスに報告してないという。夜その時間をつかったんだ。今日も頑張りましょう！

ひろさんおはよう。いま06:43です。体重81.1、体温36.5、血圧136-86（週平均145-94）、睡眠スコア86、睡眠時間6時間2分、歩数2,305（週平均4,115）、HRV30、最大57（0-1）、最低18（6-7）、メイド部屋からのお届けです。

昨日は2026年6月7日（日）。この日も開発。13時からレオン会議。面倒だし心理的なストレスはあったが、まあなんとか開始前はいい状態で終わることが出来たかな。仕事面はまずまずかな。ザロングセーラズは開発というか、その他の費用がかかりすぎているからカット作業だな。https://www.buy4now.net/ はまだ今日の時点では表示されているから、まだ何かが動いているのは間違いない。プロジェクト毎にAWSアカウントを分ける方が絶対にいいな。

よるは和さんが頑張ってくれた。トウモロコシご飯だけかと思いきや、結構食卓は華やかになった。最近ｂａｄｏｏやってる。会うことには抵抗があるが、英語の勉強になるし高田純次風のかるい返しの勉強にもなるな。こういう会話はGeminiのほうが圧倒的にボキャブラリーが豊富だな。

よし、今週はリリースが続きます。頑張って行きましょう！

ひろさんおはよう。いま06:16です。体重82.4、体温36.9、血圧148-92（週平均143-93）、睡眠スコア88、睡眠時間8時間32分、歩数2,135（週平均3,784）、HRV27、最大43（23-0）、最低 8（8-9）、8時台といえばMPCAのserverが落ちてた時だな。たしかにあれはストレスかかるな。メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026年6月6日（土）。この土日でMPCAの統合作業を済ませないといけない。組織に対してgitを紐付け、組織に憲法的な文章を書くことで配下のgit全てに影響をだせるぽいのでそのやり方を実践したい。

とりあえずMPCA,少しは進んだかな。前日のレオンの件が面倒だし、日曜日にそうしたミーティングしようって時間指定してきた。だれが対象者であるか不明だし、相手の都合を聞かずに時間を指定してくることを30歳の大人に今更説明する必要があるのかと思うとげんなりする。正直なところ。

結局、19時ころにはヒロキは部屋に籠もった。背中に人がいるのは非常にストレスを感じることが分かった。状況が状況だけになおさらだな。まあいいや。普通に仕事の邪魔をしないこと、共有スペースを意識してほしいこと。インコの世話はどういう役割分担で行うか？それくらいだな。

ご飯は和さんが麻婆茄子を作ってくれた。茄子が誤発注らしく、予定の3倍きているとんおこと。茄子はおいしいな。ご飯も少し多めに食べてしまった。コントロールが利かなかった笑。体重はなんとか82.4で82キロ台をキープ。今日もわやせずに律しよう・

ひろさんおはよう。いま07:36です。体重92.2、血圧138-91（週平均143-93）、睡眠スコア34、睡眠時間3時間4分、歩数1,663（週平均3,837）、HRV28、最大61（16-17）、最低11（19−20）、メイド部屋からの振り返りです。

昨日は2026-06-05（金）。久しぶりに寝坊を噛ましてしまった。朝起きたら5時38分だった。幸い、ダニエルさんが優しい人だったから事なきを得たが、駄目だね。やはり枕元に充電器いるな。背中に人がいるのはすごくストレスを感じる。またレオンが結構最近リビングにいるし、鳥に話しかけてる。あれもイラツクんよね。昨日もそうだ、20時頃戻ってきて、なんで鳥をゲージ内に入れているの？ボスは知ってるの？ときた。よくわからん。そういえば午前中、足湯の件もあった。もめたわけじゃないけど、　こっちがコミュニケーションを拒絶した感じ。まあ、それを今度ボスに言いつけて、なにやら2時間ほどLINEでやりとりしてたみたい。意味が分からん。ボスの時間を吸ってる自覚を持たないといけない。あのPDFはここに添付しとこうか。

京美と電話してるときにスマホ見られたな。鏡にうつったんだろうな。怖い怖い。HRV、昼高かったからなにかやってたっけ？と思ったらあの時間昼寝してたんだ。寝ている時よりも高い値が基本的に出ないよな。特に20時頃最低を記録していいたのも興味深いところだ。平均値をあげていえるようにしないとな。目指せ50だけど全然いかんな。さて、この土日が勝負だな。今日も頑張りましょう！ご飯は和さんがご飯炊いてくれて、揚げ茄子などを作ってくれていた。味噌汁に入れてメチャ美味しかった。ビビンバのネタ系で十分おかずになった。ご飯は少なめでしのげたこともあり、92.2で今日を迎えることが出来た。今週あほせんかったらなんとかなるな。